Привет! У тебя отличный вес к твоему росту. Согласна, что придерживаться диеты нужно и калории считать тоже.

Но не стоит так заморачиваться из-за того, что один раз перебрала калории. Я как-то читала книгу известного американского диетолога, что-то типа "Диета для занятых женщин" (точно не помню). Он говорил, что чтобы похудеть нужно неделю на 1200 ккал, потом на 1600 а потом как обычно. Но потом обязательно вернуться к нормальному количеству, чтобы восстановить метаболизм. Возможно немного стрелка на весах пойдет вправо, но это нужно для восстановления метаболизма. И еще, иногда нужно давать организму конкретную порцию калорий, чтобы он понял: "Все в порядке, чувак! Голодные время нам не грозят".

Я се временами позволяю "оторваться" на калориях. На вес не влияет. ;-) Главное, не увлекаться lol

Здравствуйте  Алексей! В принципе, если вы употребляете такое кол-во каллорий и сбрасываете вес, то это ваше. Но не забудьте, что в первую неделю вес уходит  в основном за счет воды, уходят отеки. Здесь на сайте расчитайте свою потребность в каллориях (благо все для этого есть). Но вот я себе поставила 1200, физ. нагрузки у меня никакой, нахожусь в декрете, ухаживаю за грудным ребенком. Попробуйте сделать себе коридор 1600-2000 (по системе Борменталя) два дня придерживаться 1600, два дня придерживаться середины, т.е. 1800, а потом уйти на 2000. Я не знаю какая у вас физ нагрузка, но может стоит чуть уменьшить кол-во каллорий?!

Девушки,милые!Как же надоело читать"у вас нормальный вес","зачем вам худеть?"

У всех разная конституция тела,и при нормальном весе в некоторых местах скапливается лишнее и не увидев человека не стоит судить!

Пускай сами решают худеть или нет!

Нет, реклама БАДов или редуксала и мне не нравится.

Девочки, которые хотят при весе 46 весить 43 вызывают у меня жалость, но никак не раздражение. И им действительно кажется, что у них есть лишний вес. Возможно, мне просто повезло и никто надо мной не насмехался.

Рецепт выложила один раз и то только потому, что меня об этом попросили. Попросили в комментарии, правда, но я подумала, что это еще кому-нибудь может пригодиться. Злоупотреблять этим не собираюсь. А взвешивать все равно надо очищенное и порезанное, а оно у каждого свое. И масла кто-то любит полстакана налить, а кто-то обходится одной ложкой. Поэтому особого смысла заранее все в граммах постить нет смысла - это же салат, а не торт.  
 

Насчет же, собственно, минусов. Мой комментарий (не пост) как-то заминусовали. Но мне по крайней мере объяснили почему. Думаю, было бы правильно оставлять к минусу комментарий. Ну, хотя бы для того, чтобы человеку было понятно, чего писать не стоит. Это только мое мнение, никому не навязываю.

Я думаю, что для такого решения нужно время и очень сильный толчек, больше даже психологический, а такое межевание между надо или не надо худеть и зачем вообще худеть, или еда назло кому-то... Я тоже всегда была полной с самого детства, школьные годы, техникум, универ... но потом от "жизни" (очень нервная и энергичная работа с командировками по всей украине) незаметно для себя скинула килограмм 20. Был такой случай, что я чуть не потеряла юбку, в которую я некоторое время не влазила вообще - я шла на работу, юбка которая раньше на талии с трудом застегивалась, болталась на бедрах и начала потихоньку сползать))) в итоге, я шла на работу придерживая ее сбоку, на работе булавкой прихватила, а после этого случая вообще ее выбросила! Тогда то я начала осознавать что похудела, купила классную замшевую короткую юбочку, которая мне теперь только на одну ногу может налезть(((. В то время я весила 72 килограмма, поэтому я сейчас стремлюсь именно к 70, т.к. в то время у меня все равно присутствовал лишний вес. А потом поменялась работа, стал более размеренный образ жизни, незаметно по килограмму в месяц пребывало и пребывало, познакомилась с моим теперь уже мужем, я его такая полная устраивала (он у меня сам не маленький), а килограммы пребывать не переставали, ощущалось это восновном по сезонным вещам. И когда после нового года я встала на весы - чуть не поседела, там была страшния цифра по моим расчетам окопо 114кг. (это 116 минус зимняя одежда )... Вот тут то я призадумалась, вспомнила как мне было легко раньше и как тяжело сейчас... переварила все и решила худеть... Собственными силами с января по март я скинула до 112 - я сидела на 3 диетах (на одной не наедалась), для уменьшения апетита посоветовали есть натощак хрен с лимоном и медом, это такая дрянь... жуть, до сих пор в холодильнике еще поллитра стоит, руки не доходят выкинуть))), чай похудательный пила, но от него токо понос пробирал в самый не подходящий момент))) А потом я случайно наткнулась на этот сайт - заинтересовал журнал, а как посчитала сколько калорий потребляю - все стало ясно, начала уменьшать. Было тяжело, но ко всему со временем привыкаешь - привыкла жить без 3 булочек на обед, привыкла пить чай-кофе вообще без сахара, сладкое свела к минимуму, а если очень хочется - самое щадящее (желе, зефир, а если очень хочется маленькую конфетку). Вечером старалась не есть после 6-7, стала больше гулять по вечерам, завязала с пивом.... много чего еще...

Так вот, Жанна, я к чему это все - у вас должен быть самонастрой, а не психо-команда, это должно быть ваше личное желание, а не чье-то навязывание. Пока вы не захотите этого по-настоящему и не поймете для чего Вам, лично Вам и не кому другому это нужно, Вы не будете худеть, тем  более с такой психо-командой.

Нас тут на сайте много, очень много, но каждый со своими принципами, стимулами и мотивациями и худеет каждый самостоятельно. Только мы делимся друг с другом способами, методами и результатами. А об этом можно почитать в чужих блогах, в блогах по тематикам и посмотреть фото в блоге "До и После" - если уж и это не заденет самолюбие по-настоящему (кто-то может, а я нет...), то уж извените, все в ваших и только в ваших руках. Каждый сам кузнец своего счастья!

 

Пы.Сы: а про мотивацию не раз писали в блогах и  tyui83 в прошлом Вашем посте повторялась

 

 

 

 

"Re: Re: Re: Требуется помощь.
я уже писала про мотивацию
1. что бы без одежды выглядеть хорошо.
2. что бы не стесняться.
3. Всегда!!! находить в магазине свой размер.
4. что бы на море выглядеть королевой.
6. что бы надеть снова свадебное платье.
7. что бы чувствовать легкость.
8. что бы муж снова носил на руках.
9. что бы сыновья гордились.
10 и конечно, что бы завидовали)))

я весила 97 кг и и поставила на кухне бутыли из под 5ти литровой воды. каждый раз вставая на весы, наливаю туда воду эквивалентную потере веса. сейчас уже 5я баклажка наполняется. а когда я хочу покушать вдруг - иду и пытаюсь поднять их. и что то желание сразу пропадает

ты сядь сама и напиши, не меньше 10 пунктов - для чего ты хочешь похудеть

кстати про свинью...
это сын мой подошел на днях и сказал "мама правда ромина мама похожа на свинью?" не хотелось бы мне, что бы мои дети меня стеснялись.
так что у каждого своя мотивация..."

 

Извините, может с моей стороны жестко, но пишу что думаю)))

Говорите за моей спиной? Значит я впереди!
Обсуждаете мою жизнь? Значит она интереснее вашей!
Пытаетесь найти недостатки? Значит завидуете!
Продолжайте в том же духе!